Shopping Cart
Your Cart is Empty
Quantity:
Subtotal
Taxes
Shipping
Total
There was an error with PayPalClick here to try again
CelebrateThank you for your business!You should be receiving an order confirmation from Paypal shortly.Exit Shopping Cart

CENTRO MARES

Porque lo Importante eres tú.

Blog

Blog

PASION Y FORTTALEZA

Posted on June 27, 2017 at 5:20 AM

¿Por qué me preocupo tanto por todo?

Hola , cómo te encuentras??, hoy me gustaría hablarte de un tema que nos afecta a muchas personas.

¡Que levante la mano quien no se preocupe alguna vez! Todo el mundo se preocupa de vez en cuando, es inevitable, es un proceso que llevamos a cabo casi de manera automática.

Sí, la preocupación constante por todo, es como un lastre que te impide avanzar, tiene su origen en algo que has aprendido , que te han inculcado desde la infancia tus padres, profesores, la sociedad en general…pero nada útil..porque te hace preso de algo que no existe realmente…te hace preso del miedo y la inseguridad.

¿Preocuparse puede ser positivo?

Para gestionar adecuadamente tus preocupaciones y no sucumbir a ellas, hay que entender su función. Las preocupaciones tienen una misión concreta, nos activan y centran nuestra atención sobre algo que es de nuestro interés.

La preocupación es útil cuando:

• Te avisa de un peligro o un obstáculo, y te permite adelantarte o tomar medidas al respecto..

• Te ayuda a actuar.

• En general, las preocupaciones suelen ser positivas y útiles cuando te preparan para la acción, cuando responden a “¿qué puedo hacer para conseguir…?” y cuando al ocuparte o actuar desaparecen por sí solas

Primero me preocupo, después me ocupo y por último me desconecto.

¿Cuándo es negativo preocuparse?

Las preocupaciones empiezan a perder su función positiva cuando se apoderan de ti, te invaden continuamente, empiezan a ocupar la mayor parte de tu tiempo, sientes que no puedes controlarlas ni detenerlas, o se manifiestan con tal intensidad y frecuencia que te llevan a un estado de alerta o angustia permanente.

¿Cómo identificar que son improductivas?

• No te dejan atender otros aspectos de tu vida (leer un libro, enterarte de una película, seguir una conversación, rendir adecuadamente, etc.)

• Son el primer y último pensamiento del día, y se cuelan de forma brusca y persistente a lo largo del día.

• Llegas a somatizar, reflejando dolencias en tu cuerpo que no responden a alteraciones físicas, sino a tu estado psicológico: contracturas, diarrea, mareos, taquicardia, problemas de estómago, migrañas, etc.

• Son tan intensas que te paralizan

• Por eso párate un momento a analizar la situación con perspectiva, con objetividad, las preocupaciones que son innecesarias te agotan mentalmente, te hacen perder un tiempo precioso y te desgastan el alma.

Te propongo cuatro reglas para analizar cuando las preocupaciones son tóxicas:

• Contenido de la preocupación Poco importante. Para discriminarlas de las significativas, pregúntate ¿qué pensarás dentro de un mes, un año o cinco años de este problema?, ¿lo seguirás considerando relevante?, ¿comparado con otras experiencias duras que has vivido qué importancia tiene?

• Inciertas.

• Improbable. Preocuparse por cosas que son francamente improbables es invertir un esfuerzo y un tiempo en algo que sólo existe en nuestra mente. Las predicciones catastrofistas e improbables sólo sirven para restarnos energía y alejarnos de nuestra realidad presente.

Incontrolables

Cuando tengas alguna preocupación, pásale el test de estos cuatro puntos de utilidad. Si no es muy importante, urgente, concreta, probable o controlable (depende de ti), has de saber que tu preocupación es improductiva.

Las preocupaciones innecesarias paralizan y estancan tu presente y tu futuro, debes afrontar la incertidumbre del hoy para avanzar en el mañana..plantéate este reto y veras que cambia tu punto de vista.

 

 


Categories: PSICOLOGIA

Post a Comment

Oops!

Oops, you forgot something.

Oops!

The words you entered did not match the given text. Please try again.

4 Comments

Reply encociora
1:15 AM on April 2, 2021 
Reply Angerbini
10:59 AM on March 22, 2021 
http://vsviagrav.com/ - buy viagra
Reply encociora
4:30 PM on December 18, 2020 
Propecia En Ligne 1mg Proogeneoure order cialis online Eraxag Amoxicillin For Syphilis
Reply cialis online without
9:17 PM on August 23, 2020 
Propecia Y El Corazon Proogeneoure https://biracialism.com/ - Cialis Eraxag Amoxicillin And Viagra Spoita Cialis Boowmymnbome Cialis Billig Rezept