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CENTRO MARES

Porque lo Importante eres tú.

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El poder está en Tí

Posted on July 10, 2019 at 6:55 AM Comments comments (8)


Buenos días, mientras venía conduciendo esta mañana para mi trabajo, pensé en cómo se han pasado los últimos cinco años de mi vida, han sido un suspiro lleno de tantas cosas diversas que me da un poco de vértigo explicar. Pero esa es la esencia de la vida, el tiempo pasa y no podemos pararnos aunque nos sintamos cansados, abrumados, si no que hay que hacer un esfuerzo cada día por conseguir la mejor versión de nosotros mismos, y no es una tarea fácil.

Vamos a un estrés vertiginoso, lleno de retos constantes, de obstáculos, de pruebas diarias a superar, que nos van desgastando en el alma, en el físico, en la piel, en nuestra esencia. Pero fíjate un momento , si te paras a mirarte frente al espejo sólo unos segundos , estoy segura que encontrarás a aquél/a que te esfuerzas por ocultar , por ahogar y no aceptar. Ese es el gran error , no aceptarnos, respetarnos y valorarnos como somos. Tratamos de agradar, complacer y gustar a todo el mundo, hiriéndonos de muerte en nuestras almas. Por eso, párate, contémplate, ámate y sigue adelante con más fuerza que nunca. Siempre lo digo en la consulta, si no nos amamos a nosotros mismos/as, no podemos amar a nadie, porque en medio de ese sufrimiento contenido, se muestra tanta frustración, rabia, e ira que no hemos expresado. Y ese sufrimiento interno se expresa tarde o temprano de diversas formas, con enfermedades físicas, emocionales, ansiedad, depresión, dolores estomacales , intestino irritable, jaquecas, dolor crónico, y una tristeza que inunda tu vida en el más profundo de los abismos.

Pero la receta mágica sólo la tienes tú, sólo tú tienes el poder de salir de nuevo adelante, siendo tú mismo/a , sin ningún filtro.

He llegado a la conclusión, después de etapas de sombras, que lo único que quiero es estar en paz conmigo misma, ser libre, sentirme tranquila y ser yo misma, aun corriendo el riesgo de que los demás no me acepten. Todos sufrimos pérdidas, decepciones, de personas que algún día fueron esenciales en nuestras vidas, pero también conocemos a otras que no esperábamos encontrar en el camino, y renacemos en cada etapa.

Céntrate en esta etapa de tu vida, en el presente, acepta todos tus miedos y conviértelos en triunfos, porque superaste tantas batallas que nadie sabe, pero que sólo tú conoces. Deja que el mundo siga su curso y todo fluya, que lo que tenga que pasar pase, y si te acompañan aunque sólo sean unas pocas personas, siéntete afortunado/a por tenerlas. Empieza tu vida en este segundo, lo de atrás ya lo viviste, ya lo superaste, ya pasó, no te angusties , todo irá bien.

TE DESEO LO MEJOR SIEMPRE

VANESSA MARTÍN GARCIA

PSICÓLOGA SANITARIA 

663539734


 

FELICIDAD COMO LAS LENTES

Posted on November 23, 2018 at 4:20 AM Comments comments (5319)

A veces perdemos un tiempo precioso en pensamientos que lo único que hacen es hacer que nos sintamos mal , que nos consumen la energía, y que perdamos la fe en todo. Nos distraemos con cosas que no merecen la pena, imaginando aquello que no tenemos, que nos hubiese gustado tener, comparándonos con este, con el otro, sin pararnos a mirar lo que tenemos en frente, que es sin duda lo que somos realmente, lo que hemos conseguido con tanto trabajo y esfuerzo. Es como si la felicidad hubiese estado siempre delante nuestra y no la hubiésemos reconocido, reconocido en aquella persona que tenemos a nuestro lado, en esa sonrisa que hace que nuestro día sea diferente, en ese olor tan peculiar de nuestro hijo/a cuando lo estamos vistiendo, en ese rincón de nuestro hogar donde encontramos la paz, en la satisfacción de saber que estas haciendo las cosas bien, que eres buena persona...Esa es la felicidad, a veces no nos damos cuenta que la tenemos delante de nuestras narices porque somos tan estúpidos de querer vivir y perseguir vidas ajenas e idealizadas..sin pararnos a abrazar la nuestra, a agradecer lo que tenemos y lo que somos, porque sin duda, esa es la esencia de de nosotros mismos.

 

Te deseo lo mejor siempre

Vanessa Martín PSICÓLOGA SANITARIA 663539734


 

EL MIEDO

Posted on April 18, 2018 at 2:20 PM Comments comments (5)

El miedo : una emoción necesaria conocer para vivir en plenitud

¿Quién no ha tenido miedo en algún momento de su vida?, miedo a la soledad, a la pérdida, al fracaso, a la enfermedad…a tantas cosas , que si nos parásemos a pensar no podríamos apenas hacer nada. Gran parte de este problema radica en que no nos educan para superar nuestros miedos. Hay que aceptar que el miedo es una emoción como puede ser la alegría, la dicha, la tristeza…y que forma parte de la vida. Sí , porque la vida está llena de cosas maravillosas, de cosas únicas, pero también está llena de dolor, de miedo, de oscuridad, de pena…y por eso tenemos que prepararnos para afrontar lo que nos depare la vida desde la fortaleza y la lucha, no desde el miedo, …Gran parte de este aspecto tiene que ver con la educación que recibimos desde pequeños. La sobreprotección de nuestros padres, el crear un mundo en el que no hay cosas malas para evitar el sufrimiento de los más cercanos, es un error que hace que cuando se les presenten verdaderos problemas en su día a día, se hundan y no sepan afrontarlos.

Hago esta pequeña reflexión de lo que supone la sobreprotección y el miedo al dolor por dos cosas, desde la perspectiva profesional, y otra desde la humana, dónde incluyo el rol de mujer y de madre. Evitar el sufrimiento de nuestros hijos/as, no dejar que se equivoquen por ellos mismos/as, que experimenten el miedo, la frustración, la rabia, el enfado e incluso , aunque suene duro, hasta el dolor, no nos hace mejores padres o personas. Lo único que hace es que sobreprotejamos a personas que se están formando y que tienen que aprender a ser personas desde la base, desde la infancia. Nosotros solo podemos guiarlos, ayudarles , aliviar su cargar en algunas cosas, educarlos a que aprendan a ser responsables de sus acciones, de sus emociones, de sus sentimientos, que aprendan a decir gracias y por favor, a mirar a los ojos, a respetar a las personas mayores , a los profesores, a sus compañeros, a que si se caen se pueden levantar, pero no levantarlos o caernos por ellos…Y quién no haría lo que fuese por evitar el dolor a un ser que se ama con toda el alma, aun más cuando se trata de un hijo/a.

Si sobreprotejo a mi hijo/a, lo único que estoy haciendo es hacer que lo que más amo se convierta en un ser inestable ,inseguro, indeciso, con problemas de autoestima e incluso de ansiedad o depresión. Es cierto, está demostrado por prestigiosos estudios científicos.

Es muy difícil poner en práctica esta reflexión, pero es necesario aprender a educar en emociones , como el miedo y el dolor, la frustración ,la rabia, el dolor en definitiva, …y se puede conseguir con paciencia, con autocontrol, con ejemplos , y con comunicación. El escuchar y comunicarnos con los que amamos es fundamental, la empatía, ponernos en su lugar, es necesario para saber como la otra persona siente eso mismo que tú estás sintiendo.

Todos/as somos valiosos, únicos, y no podemos dejar que nadie ni nada nos haga sentir lo contrario, pero también tenemos que aprender a asumir las críticas como algo positivo, cómo algo que nos ayudan a crecer. Hay que caerse, levantarse , volver a caerse y seguir levantándose, para llegar a ser lo que llegarás a ser.

Te deseo lo mejor siempre,

 

Vanessa Martín García

Psicóloga Sanitaria

663539734

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OTRO AMANECER

Posted on January 31, 2018 at 4:30 AM Comments comments (2)

Hay veces en que sólo podemos aceptar lo que sea y nada más. Es una manera de afrontar lo que está ocurriendo sin desgastarnos en analizar mil por q inútiles, que lo único que hacen es lastimarnos.

He comenzado a escribir el artículo de esta semana con este enunciado porque creo que es un mensaje importante que nunca paramos a analizar. Aceptar las cosas tal y como son, son desvirtuarlas, sin cambiarlas y sin buscar otras alternativas, no es un modo de conformismo o de abandono, si no la capacidad de entender que lo que nos está pasando es eso realmente, sin más excusarnos en palabras o hechos vacíos.

Es de ser valientes saber centrarse en el hoy , dejando atrás el ayer y lo que pudo haber sido, ya que solo tenemos este momento. Cuando aceptas el hoy, con todo lo que esto supone, entonces tu mente se conecta con tu cuerpo y en armonía, te puedes parar a plantear los caminos que puedes o quieres seguir, las palabras que quieres decir y los objetivos o metas a alcanzar.

Aceptar las cosas como son, es un ejercicio de sinceridad con uno mismo, de aceptación hacia tu persona, dejando atrás todo lo pueda entorpecer esta maravillosa labor de ser tú mismo en tu esencia.

Cuando aceptas quién eres, lo que eres, lo que vales, es entonces , cuando te respetas y amas, y por consiguiente, estás preparado para amar a los demás, a tus hijos/as, a tu pareja, a tus hermanos/as, a tus padres, a tus amigos/as, es la verdad más absoluta, no te miento.

Es entonces , cuando aceptas quién eres, cuando puedes ofrecer la mejor versión a ti mismo. No es algo inmediato, requiere de esfuerzo, trabajo, fracasos, frustraciones, dolor, pero también de esperanza, renacer, y la satisfacción de saber quién eres.

Por eso a veces, solo te queda aceptar la situación, para afrontarla y sin miedo, comenzar la catarsis del cambio hacia lo que puedas y quieras llegar a ser. Porque, del mismo dolor, vendrá un nuevo amanecer, no lo dudes nunca.

 

 

 

 


MULTAS POR CARNET CADUCADO

Posted on November 20, 2017 at 5:55 AM Comments comments (5)

El 'multazo' que puede caerte si conduces con el carnet caducado

Además, tienes que tener en cuenta que, si no tienes tu permiso en regla, las compañías de seguros tampoco te cubrirán ningún daño si tienes cualquier accidente

Nosotros te lo renovamos en el instante

Según la Ley de Tráfico y Seguridad Vial, es una falta grave y ello implica 200 euros de multa. Además, tienes que tener en cuenta que, si no tienes tu permiso en regla, las compañías de seguros tampoco te cubrirán ningún daño si tienes cualquier accidente, aunque tengas seguro a todo riesgo.

 

El periodo de vigencia del carné de conducir es de diez años desde su fecha de expedición o renovación hasta que se cumplen 65 años.

 

Para renovarlo

 

Una vez obtenido el Informe de Aptitud en el Centro de Reconocimiento hay que pedir cita para tramitar la renovación del permiso en la Jefatura de Tráfico correspondiente.

Desde la entrada en vigor del RD 170/2010 puede tramitarse telemáticamente la renovacion del permiso SIN ACUDIR a Trafico: Informe de Aptitud + trámite con la DGT desde el mismo Centro de Reconocimiento.


EL ESPACIO DE CONFORT

Posted on July 5, 2017 at 7:15 AM Comments comments (4)

Buenas tardes, me cuelo en tu espacio de confort cuando va acaeciendo la tarde, cuando el día va terminando y aparecen momentos , sensaciones y emociones que son indescriptibles y únicas para tí.

Permíteme que te robe unos segundos, un solo instante, hoy quiero hablarte de lo importante que es para el alma, para la piel y para el cuerpo, cerrar etapas, ciclos, situaciones que nos han dolido, han hecho que sigamos anclados, bloqueados y no nos permiten avanzar.

Se trata de soltar lastre, de dejar de maltratarte con vivencias, recuerdos, reproches que ya no pueden ser, que no fueron, pero que te siguen doliendo cuando miras atrás.

A mi aun me ocurre, siento un vacío enorme cuando me pongo a pensar en decepciones, amistades frustradas, esperanzas rotas, vivencias que me marcaron..y esa etapa gris que aunque fue Blanca al final, aun hoy me sigue doliento....Pero me digo a mi misma cuando me despierto sobresaltada en la noche...que ya pasó, que ya se terminó...que ahora es distinto.

Permítete soltar ese lastre que te asfixia, que te oprime y que te duele, cierra esa etapa, atrévete ya...

Cerrar ciclos. Soltar, dejar ir, para liberarte y volver a vivir. Viajar liviano, sin tanto peso en el corazón. Cierra tus ojos, respira profundo, y deja que la vida fluya; descubre que con el paso del tiempo todo pasa. No todo saldrá bien, pero como siempre, tú sobrevivirás a todo.

Te deseo siempre lo mejor .

 


PASION Y FORTTALEZA

Posted on June 27, 2017 at 5:20 AM Comments comments (4)

¿Por qué me preocupo tanto por todo?

Hola , cómo te encuentras??, hoy me gustaría hablarte de un tema que nos afecta a muchas personas.

¡Que levante la mano quien no se preocupe alguna vez! Todo el mundo se preocupa de vez en cuando, es inevitable, es un proceso que llevamos a cabo casi de manera automática.

Sí, la preocupación constante por todo, es como un lastre que te impide avanzar, tiene su origen en algo que has aprendido , que te han inculcado desde la infancia tus padres, profesores, la sociedad en general…pero nada útil..porque te hace preso de algo que no existe realmente…te hace preso del miedo y la inseguridad.

¿Preocuparse puede ser positivo?

Para gestionar adecuadamente tus preocupaciones y no sucumbir a ellas, hay que entender su función. Las preocupaciones tienen una misión concreta, nos activan y centran nuestra atención sobre algo que es de nuestro interés.

La preocupación es útil cuando:

• Te avisa de un peligro o un obstáculo, y te permite adelantarte o tomar medidas al respecto..

• Te ayuda a actuar.

• En general, las preocupaciones suelen ser positivas y útiles cuando te preparan para la acción, cuando responden a “¿qué puedo hacer para conseguir…?” y cuando al ocuparte o actuar desaparecen por sí solas

Primero me preocupo, después me ocupo y por último me desconecto.

¿Cuándo es negativo preocuparse?

Las preocupaciones empiezan a perder su función positiva cuando se apoderan de ti, te invaden continuamente, empiezan a ocupar la mayor parte de tu tiempo, sientes que no puedes controlarlas ni detenerlas, o se manifiestan con tal intensidad y frecuencia que te llevan a un estado de alerta o angustia permanente.

¿Cómo identificar que son improductivas?

• No te dejan atender otros aspectos de tu vida (leer un libro, enterarte de una película, seguir una conversación, rendir adecuadamente, etc.)

• Son el primer y último pensamiento del día, y se cuelan de forma brusca y persistente a lo largo del día.

• Llegas a somatizar, reflejando dolencias en tu cuerpo que no responden a alteraciones físicas, sino a tu estado psicológico: contracturas, diarrea, mareos, taquicardia, problemas de estómago, migrañas, etc.

• Son tan intensas que te paralizan

• Por eso párate un momento a analizar la situación con perspectiva, con objetividad, las preocupaciones que son innecesarias te agotan mentalmente, te hacen perder un tiempo precioso y te desgastan el alma.

Te propongo cuatro reglas para analizar cuando las preocupaciones son tóxicas:

• Contenido de la preocupación Poco importante. Para discriminarlas de las significativas, pregúntate ¿qué pensarás dentro de un mes, un año o cinco años de este problema?, ¿lo seguirás considerando relevante?, ¿comparado con otras experiencias duras que has vivido qué importancia tiene?

• Inciertas.

• Improbable. Preocuparse por cosas que son francamente improbables es invertir un esfuerzo y un tiempo en algo que sólo existe en nuestra mente. Las predicciones catastrofistas e improbables sólo sirven para restarnos energía y alejarnos de nuestra realidad presente.

Incontrolables

Cuando tengas alguna preocupación, pásale el test de estos cuatro puntos de utilidad. Si no es muy importante, urgente, concreta, probable o controlable (depende de ti), has de saber que tu preocupación es improductiva.

Las preocupaciones innecesarias paralizan y estancan tu presente y tu futuro, debes afrontar la incertidumbre del hoy para avanzar en el mañana..plantéate este reto y veras que cambia tu punto de vista.

 

 


OFERTA JUNIO Y JULIO

Posted on June 20, 2017 at 6:10 AM Comments comments (2)


RENUEVA TU PERMISO

MIRA TU PERMISO DE CONDUCIR.

PROBABLEMENTE ESTES EN EL 5% DE PERSONAS

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DURANTE LOS MESES DE JUNIO Y JULIO PASA LA ITV A TU PERMISO DE CONDUCCIÓN

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LAS TASAS DE TRÁFICO, FOTOGRAFÍAS Y LA GESTIÓN CON LA DGT LA HACEMOS NOSOTROS EN

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HABITUAL.

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PERMISO PROVISIONAL PARA PODER CIRCULAR

DURANTE 3 MESES.

APLICACIONES DONDE ENCONTRARNOS

Posted on May 11, 2017 at 6:15 AM Comments comments (4)

Buenas tardes desde Centro Mares queremos informar sobre nuevos movimientos y servicios que ofrecemos a través de dos aplicaciones en las cuales nos publicitamos.




Una es "GRANADA SHOPPING" la cual está enfocada a ofrecer servicios y ofertas de muchos de los negocios más punteros de la provincia de Granada, Te animamos a descargarla en tú Móvil de última generación y te suscribas a nuestro negocio para beneficiarte de nuestras ofertas y servicios.




La otra es "FEDERACIÓN ANDALUZA DE CAZA" esta aplicación es muy útil para los amantes de la Naturaleza y la Caza, contiene información actualizada de noticias que afectan a los cazadores.

Los cazadores federados también pueden estar informados de los servicios que ofrece la FAC. Ordenes de Vedas, cursos, Reglamentos, Primeros Auxilios etc...

Es también muy útil para los amantes de la naturaleza, nos da información de novedades medioambientales.

REFLEXION

Posted on April 17, 2017 at 5:30 AM Comments comments (4)

Buenas tardes, en estos días de reencentros,de emociones, fe, ausencias, ilusiones, de nostalgia y devoción, de alegría y esperanza, de vida y de color, de amor y sentimientos, de tristeza y recuerdos , una semana mágica y diferente a las demás, cada cual la vive a su manera, ni mejor ni peor , respetable en todos los sentidos, ...impregnate de la vida, del aire, del sol, de la sonrisa, de ese abrazo, de esa cervecita bajo el sol, de ese olor a familia y tradición, de esas raíces que son tuyas y de las que te sientes orgulloso/a...

Es muy respetable como la viva todo el mundo, pero para mí esta semana es de reconversión , por que soy creyente, no es que haga algo diferente, sino porque la fe me inunda y me permite ver las cosas distintas....sobre todo a partir de esa madrugada en el que sentí como tu luz penetraba en mi alma y la transformaba...entonces resurgí ante tu luz blanca...

Simplemente es un pèqueña reflexión, pero espero que te llegué , indistintamente de tu pensamiento, es una reflexión de vida, porque sé que estás ahí,.

No importa lo que pase, no importa que tan lejos parezca que estás de donde quieras estar, nunca dejes de creer que de alguna forma lo lograrás.

Ten una creencia implacable de que las cosas se solucionarán, que el largo de camino tiene un propósito, que las cosas que deseas quizá no sucedan hoy, pero sucederán, No lo dudes, continúa persistiendo y perseverando, aunque estés cansado/a de andar y caminar, párate, respira hondo , mira hacia adelante,y cuando estés preparado/a, sigue hacia adelante.

Solo es un pequeña reflexión, alguien me dijo hace tiempo que solo los valientes son capaces de reconocer sus errores, levantarse y seguir...y de eso se trata la vida, de seguir, con lo bueno, con lo malo, con lo grande , con lo pequeño...pero siempre creciendo...y en ese camino algunas veces deberás morir un poco para renacer y levantarte de nuevo en una versión más fuerte y más sabia de tí mismo/a.

Serás feliz...me dijo la vida....pero primero te haré fuerte....

Te deseo lo mejor en este día



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